糖類やカロリーに関する表示

大阪箕面パーソナルトレーニングを行うマナーズビューティーでは、それぞれに合ったトレーニングに加え、食事のアドバイスやメンタルサポートも行います。ダイエットでは、食品や飲料品で知っておきたい表示があります。

糖類に関する表示

「砂糖不使用」や「微糖」、「低糖」など、糖類に関する表示がある食品や飲料品はたくさんあります。
飲料品の場合を見てみると、100mlあたりの糖類が0.5g未満であれば「糖類ゼロ」や「無糖」など、100mlあたりの糖類が2.5g未満(砂糖で小さじ1/2以下)であれば「微糖」や「低糖」、「糖分控えめ」などと表示されます。
「甘さ控えめ」という表示には明確な基準が無く、あくまでも味覚に関する表示で自社の同じような商品と比べている場合が多く、含まれる糖類が少ないわけではありません。

カロリーに関する表示

「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」といったカロリーに関する表示もよく見かけます。「カロリーゼロ」や「ノンカロリー」の商品が完全にゼロキロカロリーというわけではなく、製品100ml(または100g)あたり5キロカロリー未満であれば表示できます。「カロリーオフ」は、飲料品で100mlあたり20キロカロリー未満、食品は100gあたり40キロカロリー未満で表示することができます。「カロリーオフ」の500mlペットボトルジュースであれば、1本で100キロカロリー程度摂取することもあるということです。

「砂糖不使用」の落とし穴

「砂糖不使用」の表示の商品を飲食した際、甘さを感じることはありませんか。「砂糖不使用」の表示では、砂糖以外の糖分の使用は特に規定されていないので、ブドウ糖やステビア、糖アルコールなどの糖分が使われていることは多々あります。
甘くなければ特に気にする必要はありませんが、「砂糖不使用」の商品は人工甘味料が添加されていないかを確認し、飲食してみて甘ければ避けましょう。

健康美容のために食事の栄養バランスや適度な運動など、規則正しい生活を心がけつつ、ダイエットで糖分やカロリーに配慮する際は、飲食品の表示にも気をつけて選ぶことが大切です。

本気でダイエットをお考えであれば、パーソナルトレーニングに取り組んでみませんか。
マナーズビューティーでは、美容整骨で骨格のズレや歪みを調整しながらパーソナルトレーニングでボディーバランスを整えていく「Misatoメソッド」を行います。食事やメンタル面のサポートもお任せください。
大阪箕面でダイエットのことなら、マナーズビューティーにお越しください。

美幹塾 Manners Beautyへのお問い合わせはこちら

  • 美容整骨とは?
  • Misatoメソッド
  • モニター事例
  • メニュー料金
  • 営業時間・アクセス
  • お問い合わせ

Misato

Misatoの写真

ワンランク上の改善プログラムです。美のスペシャリスト・女性に特化した現役パーソナルトレーナーが、貴女のライフスタイルまで徹底サポートいたします。

  • トレーナーMisatoのプロフィール
  • Misatoのブログ
ページの先頭へ戻る