フルーツが美容・ダイエットに欠かせれない理由

こんにちは!大阪箕面の【姿勢矯正・骨格矯正】美容整骨サロン「マナーズビューティー」のMisatoです。

 

先週、あなたはどのくらいのフルーツを食べましたか?

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すぐに思い出せないぐらい食べていないとしたら、要注意です!

 

”日本人はフルーツが足りなすぎるわ”

”フルーツを食べないなんて、美人になる機会を自分から手放しているようなもの”

byエリカ・アンギャル

 

フルーツは毎日、出来れば毎食後でも積極的に摂取した方がいいです!

その理由を簡単にお伝えします。

 

【フルーツのメリット】

◼︎ 食物繊維が豊富でデトックス効果が高い

(腸内の有害物質を体外に排出!)

 

◼︎ 野菜と同じく、抗酸化成分が入っている

(抗酸化成分=酸化を防止する=老化を防ぐ)

 

◼︎ 代謝や消化を促す「酵素」が豊富

(太りにくい身体をつくるのに欠かせない食材)

 

◼︎ ビタミン類が豊富

(美のサポートをしてくれる最高の食材)

 

言葉を変えると、

 

【フルーツが美容に欠かせれない理由】

◼︎ 腸内洗浄=便秘の改善効果

◼︎ アンチエイジング効果

◼︎ ダイエット効果

◼︎ 美肌効果

 

まさに、これが美容にとってフルーツが欠かせない理由です!

 

効能はもちろんですが、フルーツってカタチもまぁるく可愛くて、色鮮やかで。

見ているだけでパッと明るい気持ちになりますよね。

どこか女性の面影を感じるような・・・

 

なので、そんなフルーツを愛して食べている女性も、

フルーツのような愛らしさを同時に感じてしまうのは私だけでしょうか。

 

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そして、フルーツを食べる時にもちょっとしたコツがありますので、

最後にそちらもご紹介しますね。

 

【フルーツを食べる時のポイント!】

◼︎ 朝に食べる

もっとも効果的なのは浄化のタイミングである「朝」

◼︎ 生で食べる

焼きりんごのように、加熱してしまうと酵素やビタミンが充分に摂れなくなります。

◼︎ 一種類だけ食べる

複数のフルーツを同時に食べると、酵素がぶつかりあって効果が弱まることがあります。

 

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ぜひ、貴女のライフスタイルにフルーツの彩りをプラスして、

より美しく可愛らしい女性になってくださいね〜^^

 

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