【姿勢矯正】美しく立つには、秘訣があります!

こんにちは!大阪箕面の【姿勢矯正・骨格矯正】美容整骨サロン「マナーズビューティー」のMisatoです。

美しく立つには、秘訣があります!

 

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恐らく普通に立っているだけでは、その人にとって楽な姿勢になろうとするので

骨盤は傾き、猫背や反り腰になってしまいます。

 

ひどい方だと、腰痛や肩こり・O脚などの様々な症状が出ている方も多いかと思います。

 

誰でも立つことは簡単に出来ています。ですが、

痛みなどの症状が出ない立ち方や、キレイな立ち方をマスターするのは、とても難しいように思います。

 

なぜなら、前回お話した10倍の法則日常動作があるからです。

身についてしまった習慣やクセを正すことは、根気強さが必要になります。

 

ただし、コツさえ知っておけば

立っている時いつでも意識することが可能ですね!

 

ですので、まずは基礎中の基礎!

 

美しく立つ秘訣をお伝えします。

 

 

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【必須条件】

● 姿勢のチェックポイント

 

(身体を横から見た時)

耳(耳の穴)→ 肩(肩甲骨のでっぱり)→ 脚の付け根(大転子) 

→かかと(くるぶし)

 

が、地面と垂直に。真っ直ぐになっているのが正しい姿勢の必須条件です。

 

 

●意識するポイント

 

■ 頭のてっぺんから糸で吊るされている

身体の中心を一本の軸が通っているイメージで立つ

 

■ 下腹部(おへその下の丹田と言われている箇所)に力を入れて、

その他の箇所は極力リラックス

 

■ お尻のほっぺとほっぺをくっつける

 

■ 肩甲骨を寄せる

 

■ 目線は遠くを見るように、軽くアゴを引いて

 

■ 重心はかかとに

 

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このように、姿勢を改善するだけでも様々な改善が見込めますよ!

初めは難しく感じると思いますが、慣れれば簡単です。

 

よく分からない方やサポートをお求めの方は、私に直接連絡してくださいね^^

>>メールフォームから直接Misatoに連絡

 

そして、昨日お伝えした電車内での座り方のコツ

今回は、つり革を持ちながらできる電車エクササイズでもあります!

 

座れないからと言って、残念がらず。

『よし、今日は立ちエクササイズしよう!』と思える貴女は

もうステキなモテ姿勢を手に入れたも同然ですね^^

 

それでは、皆さま

今週もステキな1週間をお過ごしください!

 

>>メールフォームから直接Misatoに連絡


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